wszystko o

Ja dawno nie byłem. Sam dbam o wszystko, ale może warto się dać obejrzeć.

[...] my się widzimy 2-3h w tygodniu, a co z resztą czasu? Jak wygląda codzienność - jaka jest nietreningowa aktywność fizyczna, jak wygląda jedzenie, czy jest praca nad tym. To wszystko ma znaczenie, bo 2-3h w tygodniu to mirkoskopijny ułamek czasu i ja jestem w stanie wycisnąć 7me poty z trenującego, ale co z tego jak będzie się objadał, bo w końcu [...]

Wiesz to też chodzi o to, że taki robi 12h na rowerze w tygodniu i myśli że może zjeść i pozwolić na wszystko, bo to taki wydatek. Porównaj to do naszych dziadków, którzy 12h to spędzali dziennie w polu ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-06-22 13:02:55

[...] siebie w rodzinie, siostra i kuzynka w zeszłym roku zero dolegliwości, zero zgagi, normalnie jakby w ciąży nie były, kuzynka w 9 miesiącu na moim weselu tańczyła, a w tym roku moja żona od początku ciąży wszystko co możliwe jedynie, nudności nie miała w pierwsyzm trymestrze, w drugim raz jej się zdarzyło, ale za to teraz 8-9 mieisąc co kilka dni

Jak miałem każde popołudnie zawalone remontem w domu, to wstawałem o 4 rano żeby zrobić trening. Wszystko się da, kwestia chęci :-)

wszystko jasne, chodzi mi o to że zrobiłeś burpee 5x(10+10) = 100 to w sumie burpee dzienne z Movember zaliczone, a później po zajęciach "w ramach Movember 100 burpee" to tak jakby te z zajęć się nie liczyły :-P

wszystko jasne, chodzi mi o to że zrobiłeś burpee 5x(10+10) = 100 to w sumie burpee dzienne z Movember zaliczone, a później po zajęciach "w ramach Movember 100 burpee" to tak jakby te z zajęć się nie liczyły :-P A gdzie widzisz po zajęciach? Zrobiłem przed zajęciami te 5 rund ;-)

Bez przesady z tym PESELem, dziadkami jeszcze nie jesteście %-) dlatego tylko mruczę o ten PESEL, a gdzieś tam w głębi mam nadzieję i wierzę, że to wszystko uda się wyleczyć i wróci na pełne obroty - czego i Tobie Fighter życzę :-)

[...] najlepiej wogole bo zmniejsza regeneracje z czym ektomorfik ma problemy, zadnych gazowanych napojow, mleko krotkoterminowe nie jakies laciate i zadnych konserwantow wszystko co zdrowe da sie znalezc, koniecznie witaminy,mineraly uzupelniac, zupy sa dobre no i suplementy oczywiscie a co do treningu to jak najwieksze ciezary, polecam [...]

[...] złożyło się, że SD przypadło akurat na Święta :) Z przyszłym tygodniem wznawiam trening. Zapowiada się co najmniej ciekawie. Nie jestem w 100% przekonany, czy dobrze wszystko dobrałem, jednak już chyba za późno, by coś zmieniać. Jeśli chodzi o ściąganie drążka górnego, to po prostu ćwiczę na dwóch siłowniach, stąd ta nieścisłość. W jednej [...]

[...] na razie bez daty czy kładzenia priorytetu - kolejność przypadkowa) - palić dalej smalec, - wycisnąć połowę swojego ciężaru ciała - podciągnąć się choć raz nachwytem - mimo wszystko zobaczyć siódemkę z przodu. Wiem, że to tylko cyfra, ale świadomość prawidłowego BMI byłaby przyjemna - uchronić się dalej od kontuzji - no dobra - to jest dla mnie [...]

[...] licze, pierwsza ma okolo 20 a w ostatniej schodzi nawet to 8 z czego 2 ost wymuszone) sciaganie drazka gornego wyciagu w super serii z uginaniem w podporze o kolano: prawie wszystko/15kg prawie wszystko/17kg wszystko/19kg wszystko/21kg francuskie na maszynie (kulkami) w super serii z ugianinem przedramion ze sztangielkami (uchwyt naturalny): [...]

Co za bzdury. Wow, jacys kolesie z jakiegos zagranicznego forum domniemuja jak to na nich strasznie dziala tren. Te smieszne wycinki "doswiadczen" z trenem mozna by rownie dobrze podpiac pod kazdy inny sterdy, a takze wiele innych substancji. O czym tu w ogole mowa? Przeczytajcie sobie liste niepozadanych skutkow ubocznych zwyklego [...]

[...] masz dowody, ze nie jest? ze ci kolesie nie mieli problemow z powodu trenu? jak to udowodnisz? tak jak nie mozna jednoznacznie orzec, ze mieli problemu z powodu trenu. to wszystko rozmowa o MOZLIWOSCIACH. nie widze sensu dalszej klotni - nie przyjmujesz do wiadomosci, ok, powiedziales to. ale teraz sam z braku argumentow uzywasz ataku ad [...]

[...] /mozna tez przeczytac np. o teratogennosci, cytotoksycznosci i genotoksycznosci/ wszystko jest kwestia dawek jak ktos bije 100mg octanu e2d to tygodniowo dostarcza okolo 300mg trenu biorac pod uwage, ze: - tren jest 5 razy bardziej androgenny niz test - [...]

[...] NĘDZA tak w skrócie można to opisać :/ troche zeszło na dostosowanie ciężaru do ciała, półtora roku przerwy a ja czułem się jak amator :/ dzisiaj poszło w sumie zaplanowane wszystko i powinienem być zadowolony no ale nie jestem, KLATKA A wyciskanie sztangielek skosem w górę 12x2x15kg 10x2x20kg 8x2x24kg 12x2x15kg wyciskanie sztangi skosem w [...]

[...] przyloz, wina sie napij, zjedz, no po prostu nie da sie ich nie lubic ) - oraz - Turcy i Hindusi, przepraszam, tak, jestem k***a rasista, brudasy i smierdziele, nieroby i wszystko co zle. Oto dzisiejsze Niemcy. Polacy - roznie, ja unikam, z zasady i doswiadczenia emigranta - ale mam i cudownego przyjaciela tutaj, na miejscu, rodaka. Niemcy - w [...]

[...] chudej obiad jest na dwa razy a ona po naszemu narodowemu - ziemniaki z sosem musza byc ;) Ja za to ponownie po wlosku - moj popisowy krem z pomidorow. Na pierwszej fotce wszystko co potrzebne do zrobienia jednej z najlepszych zup jakie w zyciu jadlem, na drugiej efekt - doprawiony lyzka smietany i oprawiony w kolderke z sera - tak [...]

[...] wiec kazde powtorzenie nieco inaczej, nie wklejam calej walki bo to nudne, po jednej serii z kazdej z technik. Zaczynalem krecic w miejscu gdzie mam wielkie lustro i fajnie wszystko widze, ale slonce koszmarnie grzalo w oczy, musialem sie przeniesc na pomost ;) Ponownie spiecia na maszynie - nagralem bo maszyna daje mozliwosc katowania skosow, [...]

[...] wiec Stano Fusion, mimo ze nie ma w skladzie magicznych - chemicznych skladnikow rodem z USA - dalo taka radosna chec do treningu. Nic nie robilem dzis na sile, wszystko mi sie chcialo, i wlasciwie skonczylem trening widzac ze to juz 90 minut - na mojej diecie nie wskazane jest wiecej wysilku w takim zakresie. Troszke rozpraszali [...]